7分鐘鍛煉法是一款關(guān)于健康的軟件，該軟件為你提供關(guān)于7分鐘的健康A(chǔ)PP，由運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專(zhuān)家精心研究的健身方法，通過(guò)軟件幫助你快速提高身體素質(zhì)，或減肥、或健身等等，軟件老少皆宜，那么通過(guò)軟件讓自己更健康吧！
【官方介紹】
“7分鐘鍛煉法”是美國(guó)ACSM（美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)）的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專(zhuān)家及學(xué)者所研究出的一種健身方法，按照這種方法，在只需一面墻和一把椅子的條件下，進(jìn)行7分鐘的鍛煉，人們獲得的運(yùn)動(dòng)量及得到的效果堪比一次長(zhǎng)跑或在健身房?jī)?nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)。
它共包括12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，動(dòng)作間有10秒鐘的間隔時(shí)間。通過(guò)這一組高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以達(dá)到非常棒的健身效果，甚至免去你去健身房的麻煩，因?yàn)槟阈枰獪?zhǔn)備的十分簡(jiǎn)單，只需要一張椅子、一堵墻和7分鐘，就可以完成一次科學(xué)有效的鍛煉。
7分鐘鍛煉法和傳統(tǒng)的健身方法相比，在減掉自身脂肪方面有著比較大的優(yōu)勢(shì)。高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束72小時(shí)之后，你就能感覺(jué)到體重上的變化了。這種訓(xùn)練方法能夠在短時(shí)間內(nèi)見(jiàn)效，這也是受到大家歡迎的重要原因。
除了減肥以外，此訓(xùn)練法也對(duì)個(gè)人的健康有益處。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，該訓(xùn)練法能夠有效提高人們的最大攝氧量（最大攝氧量是評(píng)價(jià)有氧能力最常用的指標(biāo)）。同時(shí)，還能減少人們機(jī)體內(nèi)的胰島素抗性，從而降低患2型糖尿病的可能。
此鍛煉方法的出現(xiàn)在全球掀起了一股風(fēng)潮，我們的應(yīng)用 - 7分鐘鍛煉法，是幫助你完成此項(xiàng)鍛煉的最佳助手！
【軟件特色】
√ 健康健美榜第1名！
√ 在 88 個(gè)國(guó)家被蘋(píng)果首頁(yè)推薦
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√ 入選蘋(píng)果“健美之道”推薦專(zhuān)輯
【軟件功能】
-三種示范者：男性/女性/卡通，男女通吃，老少咸宜
-多種風(fēng)格背景音樂(lè)：電子/嘻哈/搖滾等，鍛煉時(shí)能量爆棚
-界面優(yōu)雅，簡(jiǎn)單易用
-豐富的語(yǔ)音提示
-詳細(xì)的圖文講解及視頻教程
-支持橫豎屏，鍛煉時(shí)隨意擺放
-7種彩色主題，完美配合您的5s或5c
-隨機(jī)功能，讓鍛煉更有趣
-活動(dòng)日歷，跟蹤記錄您的運(yùn)動(dòng)情況
-全屏計(jì)時(shí)器，遠(yuǎn)距離也能看見(jiàn)進(jìn)度
-提醒功能
-支持中文
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