Peace冥想軟件下載分享給大家。這是一款可以幫助用戶睡眠的應(yīng)用app，高質(zhì)量的睡眠能減少脫發(fā)皺紋等。Peace冥想軟件主要是利用冥想的方式讓用戶身心得到放松，免除白噪音的干擾，進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)，獲得身心的健康。
【軟件介紹】
200+ 冥想練習(xí)課程(將持續(xù)更新)
- 專業(yè)的老師帶領(lǐng)你進(jìn)行引導(dǎo)式冥想
- 多種場景化的冥想課程滿足你的多種需求
- 呼吸，身體掃描等海量冥想技巧幫助你迅速獲得平靜
- 白噪音帶你感受喧鬧中的寧靜
【軟件功能】
- 放松你的身心
- 幫助你找到內(nèi)心的安寧
- 提升你的專注力
- 提高你的工作效率
- 將正念引入到你的日常生活當(dāng)中
- 排解孤獨感
- 緩解失眠，幫助你更快進(jìn)入深度睡眠
- 提升你的人際關(guān)系
- 幫助你獲得健康的生活方式
【軟件背景】
日常的瑣事使你感到疲憊嗎？Peace為你提供了海量引導(dǎo)式冥想，幫助你應(yīng)對每一種負(fù)面情緒。
享譽全球的大師級課程，無論是否有冥想經(jīng)驗都可以輕松開始你的冥想之旅。
想要在繁忙的日常生活中放松一下？正在飽受失眠的困擾？希望提升專注力以獲得更高的工作效率？偶爾希望清空大腦什么也不去思考？
Peace愿意成為你心的棲息之所，在忙碌的生活幫助你安撫你的心。希望Peace能夠在你需要時，給你的心充充電。
【相關(guān)小知識】
睡眠質(zhì)量差怎么辦?
1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\動有利于很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進(jìn)睡眠很有幫助。
4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會很難入睡咯。也不要去看電影，這個也會影響睡眠質(zhì)量。
5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助
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