Now是一款中文冥想app，用戶通關(guān)這款軟件內(nèi)的冥想課程可以有效的改善記憶力，幫助用戶高尚睡眠質(zhì)量，減少壓力，能夠讓人們生活的更加健康，是一款養(yǎng)生應(yīng)用。
【軟件簡介】
中文正念冥想App，采用了國際先進的正念冥想理念，同時結(jié)合國內(nèi)心理學界權(quán)威的觀點，傾力打造國內(nèi)專業(yè)的冥想應(yīng)用。
美國哈佛大學研究表明，冥想不但能夠有效的改善記憶力，同時能夠讓人更加專注，增加創(chuàng)造力。正念冥想的減壓效果十分顯著，能有效提升睡眠質(zhì)量，讓身心更加放松。
【課程介紹】
七天冥想課程用淺顯的語言來介紹正面冥想的核心理念，整個課程完全免費，引導您進入正念冥想之門。
二十一天冥想課程詳細的介紹正念冥想的不同方法，引導用戶把冥想中的經(jīng)驗帶到日常生活中，靜觀潮起潮落，用一顆不評判的心來感受當下，活在當下。課程采用訂閱模式，開啟訂閱模式即可暢享所有課程。
單個課程是針對某一特定話題進行的冥想訓練課程，比如身體掃描方法指導，行走冥想等。開通VIP賬戶，即可暢享所有單個課程。
更多精彩課程正在有條不紊，精益求精的制作中，敬請期待!
【訂閱模式】
七天冥想課程為免費課程，所有用戶都可以體驗。其余的課程采用了訂閱模式，開通VIP會員，即可暢享：
-VIP會員一個月
-VIP會員一年
【我們的理念】
Now - 寧靜身心和壓力管理的冥想技術(shù)，因使命而生。我們的使命很簡單--“傳播正念，授人以漁”。
無論您是身處人生困境，還是春風得意;無論您是事業(yè)有成還是剛剛起步，通過我們的系列冥想課程的練習，我們希望能為您打開一扇心靈的窗戶，用正念之光，照亮您的生活。它將指引您如何處理生活中的壓力，管理好自己的情緒，與自己的身體和內(nèi)在更好的連接。使您更平靜而柔和的面對自己和善待他人。讓您擁有更多的健康,平靜，和快樂。
【冥想簡介】
冥想，英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈(心思意念)，并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因(The Original Cause萬源之源)直接溝通。
瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。而隨著科學的發(fā)展，西方對冥想體系進行了進一步的挖掘，使其告別過去晦澀神化的背景，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
2、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實者數(shù)“呼”，虛者數(shù)“吸”。
3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸
5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
6、禪語入定法：(默念數(shù)遍)體會聯(lián)想：“獨坐小溪任水流”的意境。
7、松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。
版本記錄
2022-08-12 版本: 4.4.4
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