健心房是一款情緒管理手機(jī)軟件，現(xiàn)代人的消極情緒越來越多，不注意就容易引起心理問題。健心房app利用CBT情緒管理法來幫助用戶解決和疏導(dǎo)負(fù)面情緒，進(jìn)行情緒管理，防止出現(xiàn)心理問題。
【功能特色】
健心房訓(xùn)練主要分兩種：
1.自助訓(xùn)練：用戶可自行觀看視頻學(xué)習(xí)，并進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。適合大眾人群和一般情緒和心理問題用戶。
2.情緒教練：用戶在情緒教練輔導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，并有助理全程陪同。適合希望較徹底解決情緒和心理問題，提高訓(xùn)練效果，或工作生活較忙碌的用戶。
健心房還是用戶心靈交流的社區(qū)：
1.情緒釋放：用戶可在健心房匿名釋放自己的內(nèi)心感受，不僅可以更好地認(rèn)識(shí)自己，也可以和其他用戶進(jìn)行交流。
2.訓(xùn)練交流：用戶可在訓(xùn)練過程中發(fā)布評(píng)論，交流訓(xùn)練體會(huì)。
【運(yùn)用方法】
健心房采用網(wǎng)絡(luò)行為認(rèn)知法。該方法(Cognitive Behavioral Therapy，簡(jiǎn)稱CBT)是目前世界許多國(guó)家心理衛(wèi)生組織推薦用來處理情緒、心理和行為問題的首選方法。大量研究數(shù)據(jù)表明： CBT對(duì)于處理常見的心理問題是最有效的，對(duì)于預(yù)防和防復(fù)發(fā)也具有良好效果。心理問題包括：抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和睡眠障礙等。對(duì)于處理日常生活中的問題，小到約會(huì)遲到，大到失業(yè)， CBT也被證明非常有效�，F(xiàn)在，CBT已經(jīng)被廣泛運(yùn)用于情緒管理，幫助人們獲得快樂，更好地把握人生。
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