派健康軟件歡迎下載，派健康為用戶提供專業(yè)的健康指導(dǎo)服務(wù)。全方位關(guān)心您的身體健康及各項(xiàng)身體指標(biāo)，是你運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳伴侶，實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)心率、節(jié)奏等實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，幫助你找到最好的運(yùn)動(dòng)方式。
【軟件功能】
為您提供專業(yè)跳繩時(shí)間、次數(shù)、頻率以及卡路里消耗計(jì)算;跳繩統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)云端儲(chǔ)存，可隨時(shí)隨地同步至APP;每次跳繩，計(jì)算BPM，輸出速率曲線，輕松找到身體的律動(dòng)，掌握持續(xù)跳躍的節(jié)湊。
全天二十四小時(shí)自動(dòng)檢測(cè)周?chē)膶?shí)時(shí)空氣質(zhì)量，提供TVOC、二氧化碳、溫度、濕度等空氣質(zhì)量數(shù)據(jù);小巧便捷的智能空氣貼可以放置在您的臥室、廚房甚至您的手機(jī)上，讓您隨時(shí)隨地掌握身邊的空氣質(zhì)量。
為您提供體重、體脂、BMI、水分、蛋白質(zhì)等12項(xiàng)全身身體數(shù)據(jù)，及脂肪率、肌肉量等10項(xiàng)局部數(shù)據(jù)測(cè)量，統(tǒng)計(jì)并分析你的身體狀態(tài)，提供合理化的飲食、鍛煉建議。
【運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng)】
一、運(yùn)動(dòng)后更要注意飲食
如果采用健身或運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)后的飲食是更為重要的。在運(yùn)動(dòng)后，要多加注意攝入的蛋白質(zhì)和脂肪，以及碳水化合物、蔬菜和水果的比例要適量。要避免吃油炸的食品，而且也要注意不要吃糕點(diǎn)、和餅干類的食物，因?yàn)檫@些食物常常不易消耗掉。
二、避免空腹時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)
早晨起床后，這是一天中新陳代謝最低的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)消耗能量最慢，燃燒脂肪的效果也不好。所以，最好在下午4-7點(diǎn)之間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里代謝率最高，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可消耗掉更多的脂肪和能量。
三、減重并不等于減肥
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體的代謝率會(huì)比以前上升不少，身體形態(tài)也會(huì)更顯美觀，但體重卻不一定會(huì)下降。所以，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，其效果不應(yīng)該只看體重，還要注意身體脂肪的含量，還要注意體形變化的規(guī)律趨勢(shì)。
四、避免只喝運(yùn)動(dòng)飲料不喝水
在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以減掉一些能量，但是如果只喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，那么剛剛減去的熱量很可能會(huì)被返回。所以，不要喝這些運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水份最好的是喝白開(kāi)水。
五、避免重復(fù)的鍛煉方式
如果每天重復(fù)同樣的鍛煉方式、強(qiáng)度和時(shí)間是無(wú)效的，因?yàn)樯眢w已適應(yīng)了這些鍛煉方式，容易遇到瓶頸。所以，可以制定一個(gè)包含不同運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度的減肥計(jì)劃。
版本記錄
2022-04-07 版本: 3.0.1261
1、修復(fù)已知bug
2、優(yōu)化用戶體驗(yàn)
展開(kāi)
