9月到來不少的學生朋友們都進入了校園，一些高中新生、大一新生學生朋友們都開始軍訓了，小編作為過來人，不得不提醒新生們在軍訓的時候注意防中暑。大學新生軍訓注意事項還是比較多的，小編就來選主要的來介紹下吧。
開學將即，學校新生軍訓陸陸續(xù)續(xù)拉開帷幕，許多公司的新員工軍訓也在敲鑼打鼓進行著。雖已立秋，但羊城仍然持續(xù)高溫，“秋老虎”天氣變化難料，許多人卻對高溫已經放松警惕。近日武警番禺醫(yī)院內科接診的中暑病人持續(xù)增加，其中不乏因軍訓中暑的學生或職場新人。病人到醫(yī)院時大多有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、胸悶、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上等癥狀，嚴重者伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等早期周圍循環(huán)衰竭表現(xiàn)。
軍訓教官給你支招軍訓時如何防中暑。軍訓之時正是天氣炎熱的時候，作為一名軍訓的學生，做好防中暑工作尤為重要。下面一起來看這個關于如何防中暑的軍訓小貼士。
參加軍訓的學生應該選擇穿棉質的衣褲，這種透氣的衣服更有利于散熱，尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲，以減少中暑的發(fā)生。為減少太陽光熱量的吸收，衣服顏色最好選擇白色，不要選擇黑色衣服。
軍訓期間大量出汗，學生要及時補充水分和鹽分。在軍訓期間，高中生每天應喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當添加食鹽。 結束一天的軍訓后，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。
一旦在軍訓中發(fā)生中暑怎么辦?如果出現(xiàn)輕度中暑，應到通風處喝些涼開水休息，并服用防中暑的藥物。中暑者出現(xiàn)輕度發(fā)燒時，要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發(fā)燒較嚴重，要用裹著冰塊的毛巾敷，并請醫(yī)生救治�！案杏X頭暈乏力要及時告訴教官或同學。如果感覺站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學的身上，或者慢慢蹲下去。 ”王舟波提醒說。
提醒參加軍訓的學生，要盡量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對于身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內褲參加訓練。
五大防暑措施齊采用
羅有同主任認為，軍訓期間預防中暑可從以下幾個方面進行：
一是著裝防暑。軍訓期間應選擇淺色吸汗性強的棉質上衣、褲子，可較平常衣服寬松一點，易于活動。有的女生為了快速減肥，故意穿著許多衣服去軍訓，導致出汗多卻無排泄渠道，導致人產生憋、悶、熱的感覺，更易中暑。因此專家不提倡穿很多衣服參加軍訓。另外，專家建議應堅持戴具有防曬功能的帽子，穿吸汗并透氣性強的襪子。
二是飲食防暑。軍訓天氣熱，身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因。軍訓前應準備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、王老吉涼茶等，可及時緩解熱力，防止脫水中暑。軍訓回來不可一下子猛喝，宜少量多次。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助解決夏季消化不良、食欲不振等問題。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。但綠豆性太涼，體虛者不宜多食。飲食宜規(guī)律，切不可暴食夏季瓜果，避免導致腹瀉。
三是藥物防暑。應提前準備好清涼油、風油精等個人物品，以備不時之需。軍訓前首先將風油精等液狀消暑藥少量涂于軍裝背后、領口和胸前，可降低該部位的溫度。其次可將清涼油等消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處，可以提神防暑、防止暈倒。
四是防曬護膚品的使用。軍訓開始前半小時，應在臉、頸、手腕等接受曝曬的部位均勻地涂上一層防曬霜。若在軍訓時才涂抹，防曬霜將被汗液覆蓋，從而擦拭掉。建議涂擦SPF在12-15之間、PA+的防曬護膚品。軍訓回來可涂點曬后修復護膚品，使用美白洗面奶、補水面膜、清涼沐浴露等產品進行面部、全身護膚。
五是正確掌握中暑癥狀，及時接受治療。中暑分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種。熱痙攣是指在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗，表現(xiàn)為活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣。熱衰竭表現(xiàn)為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。羅有同主任指出，一般輕度患者應迅速轉移到陰涼通風處休息或靜臥，讓其口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。有周圍循環(huán)衰竭者應靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀，一般患者經治療后30分鐘到數(shù)小時內即可恢復。而熱射病患者先是大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展。重患者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等病癥，這類患者應迅速將其送至醫(yī)院搶救，稍遲都會有生命危險。因此，學會辨別中暑癥狀對于及時治療中暑具有至關重要的作用。
最后，羅有同主任提醒廣大同學，軍訓期間應保持作息規(guī)律，晚上應早點休息讓身體恢復，切不可徹夜長聊影響第二天的體力，休息不足極易導致中暑。
不知道小編提供的關于軍訓暴走漫畫的圖片吸引你了沒，在軍訓教官讓你大家休息的時候，你可以掏出手機看下暴漫哦！哈哈，并不一定非要聽王尼瑪?shù)�，在拉屎的時候看暴漫。
【下載必備的健康知識APP軟件，幫助你來防中暑】
如果你平常軍訓沒有時間去藥店或是醫(yī)院買預防中暑的藥品，那么可以下載買藥的APP軟件，一鍵下訂單就可以由快遞小哥給你送貨了。
在炎熱的環(huán)境下軍訓，各位學生朋友們一定需要合理的來保養(yǎng)自己的身體，千萬不要中暑了哦。
